科学照明与甜美睡眠

2016-12-24 关爱生活——关乃侨 筑客网
人离不开睡眠，卧室也自然成了人一生中最重要的地方。不论白天身处何方，夜晚我们需要大约8小时的睡眠时间来养精蓄锐。我们的身体与大脑都会在睡眠当中得到休息和能量的恢复。(进入关乃侨个人空间)
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首先，无论是床还是供人久坐的沙发都应该处于一个相对稳定的环境，背后过于靠近窗口或者通道都是不可取的。可能有人会认为这种环境布置可以在早上给自己一个好心情，但这就大错特错了，因为太阳比起我们要勤勉得多。在我们正处于深度睡眠的时候，天光渐亮，无论多厚重的窗帘都无法彻底阻挡窗外的声音、温度、光线等影响。况且，如果窗口被完全遮挡，当打开窗子的一瞬间，环境落差过于明显，也不利于人们的心理健康。



尽量使窗口位于床的侧方向，这样既可避免与室外环境相隔绝，又可以使人早上经历一个自然的过渡，愉快的自然觉醒。


其次，光对于我们的影响还可以由卧室中的镜子产生。在中国古代风水文化中就认为卧室的门和屋中的镜子都不宜正对床头，否则容易引起头痛、夜间多梦等情况，甚至由于精神压力使沟通出现障碍而影响到夫妻关系的和谐。


这不仅由于镜子也同样会反射光线影响睡眠。更重要的是，当人在睡眠和半睡眠状态下时，潜意识很容易将任何变化莫测的光影解读为潜在危险，并调动“恐惧”情绪来作为本体防备危险的保障机制。更何况镜面也同样能反射各种辐射波。因此，镜面对于人睡眠和日常情绪的影响甚至比起窗口或其他环境因素都要大得多。


最后，影响我们睡眠的光就是人造光源。选配合理的光源不仅能够能够照明还能够营造出有利于思维和稳定情绪的环境，点亮我们的生活。
床的上方不要使用形态过于复杂的灯饰，那会造成视觉冲击。还有一些装饰物的阴影会映射在墙面上，形成视觉污染。
人醒来后的第一刻，潜意识还处于尚未关闭的状态，第一视觉空间是否洁净祥和对于主人一整天的状态有着直接的影响。而一些简单的灯具并不会造成多少视觉污染。
射灯的光线过于强烈而集中，因此尽量不要在睡床上方使用。特别是要让射灯远离儿童房。


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